Alimentação na Gravidez

Alimentação Saudável na Gravidez

Agora que você está grávida, é importante tentar aumentar a ingestão de determinados nutrientes, como proteínas, vitaminas e ferro, para ter certeza de que você está consumindo tudo o que o seu corpo e o do bebê em desenvolvimento precisam. 

E não, não precisa seguir aquela antiga mentalidade de que grávida tem que "comer por dois": comer melhor não quer dizer comer mais, na maior parte dos casos. 

Se você não era de se preocupar muito com a comida, agora vale a pena passar a fazer refeições mais pensadas e equilibradas. Limite a quantidade de guloseimas e invista em uma alimentação variada.

Pergunta

-Estou gravida posso fazer regime ou dieta?

resposta

Fazer dieta durante a gravidez pode prejudicar o bebê e também a mãe,dependendo do tipo de dieta a gravida pode ficar com uma deficiência de ferro,ácido fólico,e outras vitaminas e sais minerais importantes para uma gestação saudável.

Pergunta

-Estou no começo da gravidez e meus hábitos alimentares são ricos e gorduras e doces,e não gosto de fazer exercícios físicos posso correr algum risco durante a gestação?

resposta

Pode ocorrer algumas complicações com Diabetes,Hipertensão Arterial,Obesidade e problemas Cardíacos,e ainda a criança corre risco de nascer com má formação por falta de nutrientes necessários para o seu desenvolvimento.

Pergunta

-Estou gravida de 2 meses e adoro tomar chope aos finais de semana, algumas pessoas falam que pode outras não,quais dicas devo seguir?

Resposta:

Não, após a descoberta da gravidez o ideal é tirar o consumo alcoólico, além de ser rico em caloria faz muito mal ao organismo por ser uma droga lícita. O consumo excessivo do álcool entre as mulheres grávidas constitui um dos problemas mais relevantes da dependência alcoólica, pois pode levar à síndrome alcoólica fetal (SAF), isto é, à expressão de maior comprometimento neurológico do feto assim como outras doenças no organismo como cirrose hepática, gastrite, impotência sexual ou infertilidade, infarto e trombose, demência etc..., ao evitar o álcool evitamos futuros problemas com a saúde e isso não somente no período gestacional, mas também em qualquer fase da vida.

Pergunta:

´-Gosto de baladas, shows e festas sempre estou em lugares bem agitados  e com muitos amigos, estou grávida de 6 semanas,e as vezes esqueço de comer isso pode prejudicar ou fazer bem ao bebê?

Resposta:

O ideal é manter sempre uma alimentação saudável e equilibrada rica em nutrientes e minerais, e também manter uma rotina calma um ambiente leve sem fazer tantos esforços emocionais e físicos, pois a mãe passa por diversas mudanças hormonais em seu corpo, e agitação,estrese, nervosismo, multidões, e ambientes agitados podem prejudicar não só a mãe mas também o feto no decorrer de toda a  gestação.

"Mantenha hábitos saudáveis e priorize

 a vida"